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60秒让你变乐观高手中华会计校

2018-11-01 09:37:16

60秒让你变乐观高手_中华会计校

60秒让你变乐观高手

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在企业界做 工作情商 培训,前排有位先生引起了我的注意。自培训开始,他就神色凝重,愁眉不展,当全场哄堂大笑时,他脸上的线条却仍紧绷不已。 看来他的心情处在特殊状态,我上前轻声询问,结果他说近诸事不顺,股市虽涨,他买的股票却下跌,身体也出了状况,因此对未来忧心忡忡,很难乐观得起来。 其实即使在逆境中,你我只要掌握方法,仍能很快地调整自己,变身 乐观高手 。 美国有两位专门研究 乐观 的心理学家,帮大家整理出几个乐观的入门技巧,方法简单而且效果神速,包准你立刻就变得乐观起来。 很心动吧? 事不宜迟,就让我们赶快来学学这几种 六应付压力,当然也就容易产生 这没什么大不了 的乐观态度。 另外,与肌肉状态有关的信息,也会借着神经-系统传回大脑去。当我们抬头挺胸的时候,大脑会收到这样的信息:四肢自在,呼吸顺畅,看来是处于很轻松的状态,心情应该是不错的。在大脑做出心情愉悦的判断后,自己的心情也就更轻松了。 因此,身体的姿势的确会影响心情状态。要是垂头,就容易感到丧气;而如果挺胸,则容易觉得有生气。 所以,请千万别小看它,下次脑中悲观的念头又再冒出时,赶快调整一下姿势,抬头挺胸地带出乐观心境吧! (二)使用愉快的声调说话。 谈到人际沟通,有个道理极为重要:重点不在于我们说了什么,而是在于我们怎么说它。 怎么说 的部分,包括了语调、脸部表情和肢体动作等。 而常被人忽略的是,我们的声音其实是有表情的。同样的一句话,用不同的语调来说,传达的意思可能完全不同。 因此,你我说话的声音,会不经-意地泄露出当下心情,也因而会影响他人的回应方式。 知道了语调的神奇之后,接着想提醒你,如果想变得乐观一点,请先假装你就是个乐观的人,用很愉快的声音开始说话。 先假装,假装久了就变真的了(Fake it until you make it)。而更棒的是,世界也会愉悦地回应你。 (三)是要使用正面积极的字眼。 不知你是否注意过,我们所说的话,其实对自己的态度及情绪影响很大。一般而言,在日常生活中所使用的字眼可以分成三类:正面的、负面的以及中性的字眼。 先来聊聊负面的字眼,例如: 问题 失败 困难 麻烦 紧张 等等。如果你常使用这些负面字眼,恐慌及无助的感觉就随之而起(既然有 麻烦 了,那除了自叹倒霉,还能怎么办呢)。 而乐观高手很少使用这些负面的字眼,他们习惯使用正面的字眼。例如,他们不说 有困难 ,而说 有挑战 ;不说 我担心 ,而说 我在乎 ;不说 有问题 ,而说 有机会 。 如何?感觉是否完全不同了呢? 一旦开始使用正面的字眼,心中的感觉就积极了起来,更有动力去面对生活。 除此之外,乐观的人也会把一些中性的字眼,变得更正面些。例如 改变 就是个中性字眼,因为改变有可能是好的,但也有可能愈变愈糟。试试看,如果把 我需要改变 ,换成 我需要进步 ,这就暗示了自己是会愈变愈好的,自然就乐观了起来。 只要改变你的负面口头禅,换成正面积极的字眼,你就会立刻感到乐观起来。 (四)不抱怨,只解决问题。 你信不信,研究发现,乐观高手们所列出的烦恼事项,远低于一般人,而他们花在抱怨上的时间,也远少于一般人。 乐观的人在面对挫折的时候,不会花时间去推卸: 都是他的错 - 或唉声叹气: 为啥我老是这么倒霉? 乐观高手共同的态度是:现在没时间怨天尤人,因为正忙着解决问题。而当你我少一分时间抱怨,就多一分时间进步。这也正说明了为何乐观的人比较容易成功,因为他们的时间及精力永远用来改善现况。 所以,要培养乐观一点也不难。请就从现在开始,把注意力的焦点从 往后看怨天尤人 ,改为 向前望解决问题 就行了。 实际的做法,则是避口不提: 为什么总是我 ,而用另一思维来代替: 现在该怎么做会更好? 就能化哀怨为乐观。 在心情下滑时,请别忘了给自己60秒钟,变身 乐观高手 ,就能再度充满力量,去迎接当下的各种挑战!:希

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