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南乳苋菜好吃又丰胸

发布时间:2019-12-05 07:03:52 编辑:笔名

南乳苋菜好吃又丰胸

常吃苋菜,提高机体的免疫力增强体质,促进生长发育,值得一试。

南乳苋菜的制作食材

苋菜适量

色拉油适量

蒜适量

腐乳红半块

芝麻少许

南乳苋菜的做法

1、将炒锅烧热注油,中小爆香蒜茸,转大火,下苋菜嫩叶翻炒

2、南乳捣碎与腐乳汁混合倒入锅中,翻炒均匀,苋菜断生即可起锅装盘,撒上少许炒香芝麻。(南乳汁鲜咸微辣,根据菜量大小及个人口味酌情添加)

南乳苋菜的营养功效

1、民间有说法,苋菜是长寿菜,富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质等。苋菜性味甘凉,清热解毒,明目利咽,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。

2、苋菜中所含有的蛋白质比牛奶更能充分为人体所吸收;所含的胡萝卜素比茄果类高2倍以上;苋菜中铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍;更难能可贵的是苋菜中不含草酸,因而其营养成分中的钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。所以煮妇妈妈们要鼓励孩子常吃苋菜,提高机体的免疫力增强体质,促进生长发育。

3、举手之劳变废为宝。苋菜两吃,既是变废为宝,勤俭持家,更是科学健康的饮食方式。通常为人们所丢弃的苋菜梗其实也是宝,它的营养甚至超过了苋菜叶,中医观点认为苋菜梗性凉味甘,解毒清热,通利小便、补血止血,它富含易被人体吸收的钙质,尤其适合儿童、妇女和老人食用。

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