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日常如何保护乳房正常发育

发布时间:2019-10-13 08:23:50 编辑:笔名

日常如何保护乳房正常发育

乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征,因此,女性常常追求有一对理想的乳房。专业人士们认为理想的乳房应该是:   1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性。      2.乳房位置在第肋间,乳头于第4肋骨。      3.两乳头间的间隔大于20厘米,乳房基底面直径为10—20厘米,乳轴(从基底面到乳头高度)为厘米,左右乳大小基本一样。      4.形状挺拔,呈半球形。      为了保护乳房正常发育,在日常生活中要注意:  1.保持挺胸收腹的良好姿势。      2.多食富有蛋白质的食物。   3.适当食用含脂食物和糖类,使皮下脂肪丰满。      4.月经要保持正常。      5.心情愉快,精神饱满,睡眠充足。      6.保护乳房,以免损伤,并防止乳头皲裂,乳晕炎以及乳房感染。      7.不能束胸或穿紧身衣,合理使用乳罩。      8.如两侧大小不一时,睡眠时多侧向较小的一边,但不宜长期如此,否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩,在睡前按摩分钟。   如果乳房过大或平坦,可采用:  1.直推乳房,用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回次后,换左手按摩右乳房。      2.侧推乳房:用左手掌根和掌面向胸正中着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时五指面连同乳房组织回带,反复推次后,换右手按摩左乳房。      3.托推乳房:右手托扶右侧乳房的底部,左手放右乳上部与右手相对,两手相向乳头推摩20—50次。若乳头下陷,可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。(此法适用于过大者)      依此法坚持连续按摩3个月效果较明显。

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